玛琅，KOMPAS.com——日益严峻的经济形势正在鼓励一些工人改变消费模式。
不仅通过将用品带到办公室来降低食品成本，许多员工还开始减少生活方式开支，例如在咖啡馆闲逛和在咖啡馆工作或在咖啡馆工作（WFC）。
居住在玛琅县 Singosari 的员工 Heni Setriyaningtiyas 周五（2026 年 5 月 6 日）向 Kompas.com 表示：“当前的经济状况对日常开支影响很大，因此管理财务有点困难。”
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作为一名有月收入的上班族，Heni坦言，她总是从月初就开始准备预算。收到的工资分为各种需求，从食物、交通到其他日常需求。
Heni 表示，最显着的变化之一是减少非紧急开支的习惯。
以前在咖啡店和WFC中进行的闲逛活动相当频繁，现在开始受到限制。
“现在我们更加关注真正重要的需求，以便我们的财务状况能够维持到月底，”他说。
除了减少生活开支外，Heni 还改变了日常饮食习惯。
如果说以前他经常因为实际原因在办公室买午餐，现在他选择自己做饭并从家里带午餐。
“一开始，我更常在办公室买午餐，因为这样更实用，不复杂。但我觉得这也很浪费。”这位2002年出生的女士说。
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生活必需品价格的不断上涨，让Heni寻找更经济的方式。然后他应用了食物准备方法，一次性准备一周所需的食物。
他通常在传统市场购买食物，因为这比购买日常用品更便宜。
他每周的预算约为 10 万至 15 万印尼盾，他声称能够满足一周的配菜和蔬菜需求。
“对于准备食物，每周大约 100,000 卢比到 150,000 卢比就足够了。你可以买到鸡蛋、蔬菜、豆腐、豆豉和鱼，”Heni 说。
据他介绍，这个成本比平日在外面买菜要低很多。
如果早餐和午餐各约2万印尼盾，那么六个工作日的伙食总支出可能达到24万至25万印尼盾。
通过自己做饭和自带食物的习惯，Heni 估计她每周可以节省超过 10 万印尼盾。
“如果你从家里准备食物和物资，可以节省10万印尼盾，甚至可以供多个人吃，”他说。
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